1 将双脚靠拢，轻松挺直站着，脸要面向正前方，稍微抬高你的下颚；

2 先量胸围，再量胸下围：将皮尺水平地圈在胸围并紧贴着，刚开始不要一下子就拉紧，慢慢收紧；量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩，这时便可以量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了；

3 腰围是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右；

4 臀围一般是量自己臀部最突出的地方。

尺码	胸围(cm)	罩杯(cm)	腰围(cm)	臀围(cm)
S(小号)	32	81-86 A-B	58-63	86-91
M(中号)	34	86-94 B-C	63-71	91-99
L(大号)	36	94-101 C	71-79	99-104
XL(超大)	38	101-109 C	79-86	104-111

下胸围(cm)	上胸围(cm)	上下胸围之差距	罩杯尺码
70	80	10cm左右	A 70A
70	82.5	12.5cm左右	B 70B
75	85	10cm左右	A 75A
75	87.5	12.5cm左右	B 75B
80	90	10cm左右	A 80A
80	92.5	12.5cm左右	B 80B

内衣尺码的概念与选择
第一步：量下胸围，确定可用的标号：70、75、80、85、90、95、100、105，误差为正2.5cm。如你的下胸围为77cm，那么理所当然你应戴75号的胸罩。
第二步：确定胸罩的罩杯。罩杯尺寸A、B、C、D。胸围差指的是用你量得的上胸围减去你的下胸围的得数，误差为正负1.25cm。如胸围差为13cm，那就是B杯。
下胸围与胸围之差
AA:7.5cm，A:10cm，B:12.5cm，C:15cm，D:17.5cm，E:20cm，F:22.5cm。例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起恭喜您，您应该戴的胸罩为80B。